Archive for the Здоровье Category

Медитация как Лекарство

Posted on Вторник, Сентябрь 2nd, 2014 at 3:30 пп

medasmedВчера, в день знаний, мы забрали из типографии книгу доктора Дхармы «Медитация как лекарство«.
Так вот о знаниях – их в наше время так много, что если стараться постичь их все, то можно сойти с ума, и никакой пользы от этого никому не будет. Поэтому человек должен очень внимательно выбирать то, чем он хочет наполнить свой ум.

Знания, которые содержатся в этой книге, будут полезными знаниями, а если читатель начнёт применять их на практике, то они превратятся в его личный опыт. Это может быть опыт физического исцеления, эмоционального равновесия, улучшения когнитивных способностей, принятия себя и наполнения энергией. В любом случае польза будет. Просто потому что книга написана не только знающим доктором-учёным, но и человеком, сердце которого наполнено любовью к людям и стремлением помочь всем, кому нужна помощь.

Ум науки и сердце сострадания – в этой книге они выступают в едином союзе, а перо автора облекает их послания в слова, которые обязательно затронут и ваш ум, и ваше сердце. А ещё – непременно заставят улыбнуться и поверить в себя и свои возможности жить счастливо.

Признаюсь, эта книга стала знаковой лично для меня – и как для переводчика, и как для человека, практикующего йогу. Моя благодарность автору – бесконечна, как и неоценимы и бесконечны те блага, которые я получила от этой книги.

А вот одна из медитаций, описанных в этой книге (кстати, ни в каких других источниках она мне не встречалась) – Медитация для улучшения когнитивных способностей.

Гормоны и гармония

Posted on Вторник, Декабрь 10th, 2013 at 9:00 пп

Согласно Аюрведе, всеми жизненными процессами руководят два основных принципа. Один побуждающий и мотивирующий, другой – питающий и расслабляющий. Первый называется Ян, второй – Инь. Ян – лёгкий, быстрый, острый, сухой, подвижный. Инь – тяжёлый, медленный, холодный, мягкий, стабильный.

Когда мы что-то активно делаем, в нас больше проявляется Ян, когда мы отдыхаем, расслабляемся, спим, это относится к энергии Инь. Обе эти энергии должны быть уравновешены и в физическом теле, и в тонких телах – эмоциональном и ментальном.

Автор книги «Гормональное равновесие – равновесие в жизни» Клаудия Уэлч, целитель, доктор Аюрведы и учитель, предлагает деление гормонов тела на две группы – иньскую и яньскую. Она относит к гормонам Инь половые гормоны, главным образом, эстроген и прогестерон, а к гормонам Ян – основные гормоны – кортизол и адреналин. Здоровье организма – это результат гармоничного взаимодействия двух этих групп гормонов и уравновешивание их функций.

Поскольку книга посвящена женщинам, то автор больше говорит о природе женских внутренних процессов. Женщины переживают ежемесячные подъёмы и спады гормональной активности, и не только ежемесячно. Гормональный уровень активно меняется в течение всей их жизни. В 35 лет начинается сокращение производства половых гормонов, и после менопаузы их уже вырабатывается на 40-60% меньше, чем до менопаузы. Но при идеальном раскладе в этом нет ничего опасного.

Природа разумно устроила так, что именно в молодости нам требуется большое количество успокаивающих иньских гормонов для того, чтобы они уравновешивали гормоны стресса. Подразумевается, что в молодости мы испытываем больше напряжения, потому что больше заняты активной деятельностью, формированием мировоззрения и нравственных норм, потому что мы строим карьеру и учимся разрешать эмоциональные конфликты. И тогда нам нужно много гормонов Инь, которые бы уравновешивали приливы гормонов стресса Ян.

В идеале к возрасту менопаузы и даже ещё раньше женщина уже должна научиться идти по жизни более гладко и мягко, у неё уже должна накопиться необходимая мудрость, которая поможет ей не создавать (или создавать как можно меньше) стрессовых ситуаций, стимулирующих производство гормонов стресса. При таком идеальным раскладе ей уже не нужны половые гормоны Инь в том количестве, в каком они нужны были в молодости. Ей вполне достаточно получать их в объёме, который требуется её организму для питания и смазки, необходимых для поддержания баланса.

Это в идеале. А в реальности всё часто бывает не так, и с возрастом человек вовсе не становится более удовлетворённым и спокойным. Более того, зачастую люди в возрасте начинают ещё больше тревожиться и подвергать себя стрессу, ведь накопив богатство годов, они так и не накопили богатство мудрости и удовлетворённости жизнью, не нашли себя в ней. Автор книги считает, что наша гормональная активность напрямую отражает нашу удовлетворённость жизнью. И что же получается? Если человек не становится с возрастом более спокойным и мудрым, то гормоны стресса в значительной степени доминируют над гормонами расслабления, гормонами иньской природы. А это, в свою очередь, влечёт за собой массу проблем и на физическом, и на психоэмоциональном уровне.

Если бы… Если бы в детстве и юности нас научили заботиться об энергии Инь, справляться со стрессами и не провоцировать истощение энергии Ян, то к возрасту 35-ти лет мы смогли бы сделать свою жизнь более наполненной и в то же время спокойной. Оказывается, духовность целительна, ведь именно приверженность духовным идеалам помогает нам обрести самих себя, найти смысл жизни, почувствовать её красоту и расслабиться в жизненном потоке. А в реальности… Многие ли женщины после 50 позволяют себе остановиться, замедлиться, успокоиться, чтобы полюбоваться красками заката или вдохнуть аромат розы?

В своей книге Клаудия Уэлч рассказывает о том, что всё-таки нужно сделать, чтобы в любом возрасте суметь восстановить гармонию гормонов и вернуть радость жизни. Но это дальше, в следующих главах. И я по ходу чтения этой книги буду рассказывать вам о самом интересном и важном.

Дыхание и расслабление рёбер

Posted on Суббота, Май 12th, 2012 at 9:26 дп

Практика, приведённая ниже, взята из книги доктора Вахэгуру Сингха «Чудо исцеляющих рук». На русском языке этой книги нет, и мне хотелось бы поделиться с вами одной хорошей техникой, описанной в ней.

Тело организовывается посредством своих ритмов. Всё обладает ритмом. Сон и пробуждение. Секреция желез. Речь и движение.

Йоги распознают центральное значение ритма дыхания. Полное спокойное дыхание синхронизирует многие другие ритмы тела. Это ключ к тому, чтобы сохранять энергичность и пробуждать в теле процессы омоложения и восстановления.

Это простое воздействие снимает напряжение в рёбрах, высвобождает межрёберные мышцы и помогает практике всех упражнений с дыханием, которые мы выполняем в Кундалини йоге.

1. Пусть ваш клиент ляжет на живот. Поместите большие пальцы рядом с позвоночником. Остальные пальцы положите с обеих сторон на рёбра. Линия рёбер должна совпадать с линией указательных пальцев. Начните с нижних рёбер (уровень 12 грудного позвонка). Одновременно твёрдо надавливайте большими пальцами рядом с позвоночником и сжимайте другими пальцами рёбра. Это волнообразное движение со сжатиями и надавливаниями. Оно должно быть твёрдым, но умеренным. После нескольких сжатий на уровне одного позвонка поднимайтесь выше и таким образом продолжайте двигаться вверх, прорабатывая позвоночник.

2. После проработки всех рёбер, поместите основания ладоней вдоль подвздошного гребня (верхняя часть ягодиц по бокам от позвоночника). Трижды надавите сначала с одной стороны, потом с другой. Повторите ещё раз. Закончите лёгким надавливанием обеими руками.

(Техника была показана Йоги Бхаджаном в Аризоне, в октябре 1985 года)

Будьте здоровы и счастливы!

Верните своим рукам энергию

Posted on Понедельник, Май 23rd, 2011 at 10:28 дп

Эту последовательность упражнений Йоги Бхаджан рекомендовал выполнять тем, кто занимается массажем, для быстрого восстановления энергии, а также для подготовки к сеансу целительства.

«Не притрагивайтесь к клиенту, пока не будете готовы. Подготовьтесь — восстановите свою жизненную силу между приёмами  пациентов, чтобы быть готовыми к любой негативности», — так говорил Йогиджи. «Эти простые упражнения подготовят вас к сеансу целительства».

Упражнения: Верните своим рукам энергию

(время выполнения: около 3 минут)

1. Поместите руки напротив друг друга, кончики пальцев одной руки соприкасаются с кончиками пальцев другой руки. Поместите руки напротив груди. Начните движения пальцами по кругу. «Как будто паук движется вверх по зеркалу». Выполняйте 1 минуту.

2. Поместите руки напротив друг друга, левая ладонь направлена вверх. Сожмите кисти рук. Затем поменяйте положение рук, чтобы ладонь правой руки была направлена вверх, и снова сожмите. Ещё раз поменяйте положение рук и сожмите кисти. Продолжайте 1 минуту.

3. Поместите руки как в упражнении 1. Надавите кончиками пальцев противоположных рук друг на друга. Удерживайте давление 5 секунд. Затем с силой сожмите кисти как в упражнении 2, сначала левая ладонь вверх, затем правая. Положите пальцы на глаза, слегка надавливая на них, и удерживайте 15 секунд.

Источник: книга «The miracle of healing hands» автор: Waheguru S. Khalsa

Для противодействия воздействию радиации и возмущениям в космосе

Posted on Среда, Апрель 13th, 2011 at 10:53 дп

Трикурти Турвани Крийя

15 мая 1978 года, Лос-Анджелес, Калифорния

Взгляд: Смотрите на кончик носа.

Дыхание и мантра: Сделайте глубокий вдох и на выдохе трижды пропойте следующую мантру:

ПРААНАА АПААНА ШУШМАНАА ХАРИ,

ХАРИ ХАР ХАРИ ХАР ХАРИ ХАР ХАРИ

Пойте мантру достаточно быстро, чтобы произнести её 3 раза на одном выдохе. Продолжайте столько, сколько хотите – в одиночку или в группе.

КОММЕНТАРИИ: ПРААНАА – это жизненная сила, соотносящаяся с электроном, АПАНАА – это сила уничтожения, соотносящаяся с протоном, и ШУШМАНАА – это центральная сила, соотносящаяся с нейтроном. Красота этой мантры в прикосновении языка к верхнему нёбу.

Источник: http://www.grdcenter.org

Медитация для преодоления воздействия смога

Posted on Воскресенье, Август 15th, 2010 at 1:14 пп

Медитация для восстановления мозга, преодоления воздействия смога и для фотографической памяти

Йоги Бхаджан учил этой медитации 26 апреля 1996 года в Лос-Анджелесе, в штате Калифорния. Её актуальность для жителей Центральной части России в эти дни очевидна…

Основное в этой медитации — Восьмичастное дыхание через рот, губы сложены буквой «О».

Мудра: Согните руки в локтях и опустите локти по сторонам от тела. Поднимите раскрытые ладони и расположите их напротив плеч. Ладони направлены друг на друга, кончики пальцев – вверх.

Движение: Руки движутся к центру и обратно к плечам с амплитудой 10 см, очень быстро. Во время движения держите кисти рук и локти очень жёстко и ровно.

Дыхание и рот: Округлите губы буквой «О». Вдыхайте на 8 частей, у вас должен получиться полный вдох. Затем выдыхайте на 8 частей, чтобы получился полный выдох.

Глаза: Закроются автоматически.
Время: 11 минут.

Эффект/ Комментарии: Эта медитация поможет противостоять воздействию смога на лёгкие и всё тело. Она вызовет в вас внутреннее возбуждение из-за того, что начнёт восстанавливаться неврологический баланс, при котором выводятся все мёртвые клетки. Она даст облегчение для мозга при утомлении. Она восстановит силы, когда вы устали, и даст вам фотографическую память.

Все физические яды тела покинут его через лёгкие, если вы будете осознанно дышать через округлённый буквой «О» рот. Она поможет очистить лёгкие от всех омертвевших элементов. Когда вы дышите через округлённые губы, вы побеждаете болезни, слабость и всё прочее. Эта медитация изменит ионы красных кровяных клеток и создаст их правильное соотношение с белыми кровяными клетками. Она может спасти вас от болезни на последней стадии.

Источник: http://www.kundalini-yoga-info.com

Молоко и мясо

Posted on Вторник, Июнь 22nd, 2010 at 1:12 пп

Вчера разговаривали с одним человеком о поедании говядины. «Так ведь дело уже сделано, корову уже зарезали, так почему бы её не съесть?…» — услышала я отнюдь не редкое мнение в оправдание мясоедения. А сегодня пришла рассылка от доктора Торсунова как раз на тему нашего разговора о мясе. Читаем…

Что лучше – молоко или мясо?

Люди древней ведической культуры заметили, что молочные продукты обладают особой силой воздействия на ум и разум человека. Оказывается, они меняют направленность человека от деградации к прогрессу. В Ведах предсказано, что когда нравственность и духовность людей начнут приходить в упадок, то одним из явных признаков деградации будут активные выступления ученых и врачей о вреде коровьего молока и его производных. Другим признаком деградации сознания людей также будет являться активная пропаганда употребления в пищу мяса. В Ведах пишется о том, что праведникам коровье молоко очень нравится и, как ни странно, даже подходит для организма. Те же, кто склонен к греху, наоборот, плохо переносят коровье молоко и обычно не любят его. Зато последние обожают мясо и искренне считают, что без него невозможно жить.

Можно ли достичь совершенства, просто употребляя в пищу молоко?

Нельзя! Подходит молоко человеку или нет, не является единственным и главным критерием его праведности. Самые главные критерии – это его отношение к Богу и его поступки. Праведный человек любит Бога всем сердцем. Кроме того, все его поступки бескорыстны и направлены на благо всех живых существ. Праведные люди питаются только благостной пищей. Поэтому они обычно очень любят коровье молоко, так как оно является самым благостным продуктом на Земле и к тому же наполнено силой благостной любви.

Наполнено ли силой благостной любви молоко козы?

Оно тоже наполнено силой любви, но далеко не благостной. Согласно Ведам, самым благостным животным является корова. Сознание козы же несет в себе качества невежества. Поэтому хоть по химическому составу козье молоко обладает лечебными свойствами, оно не несет пользы для психики человека, в отличие от коровьего молока. Другими словами, козье молоко дает человеку способность любить в невежестве, а коровье – способность любить в благости. Его хорошо употреблять как лекарство от истощения организма, но не как продукт постоянного употребления в пищу. Для тех, кто хочет изучать законы счастливой жизни, лучше всего использовать в пищу продукты, имеющие благостный характер.

Бывают ли животные с благостным характером? Разве не находятся они в невежестве?

Да, в какой-то степени это так. Но точно так же, как невинный младенец может сказать истину, корова своим молоком может нам дать силу, улучшающую характер. Корова — просто животное и не обладает интеллектом (разумностью), но зато она обладает благостным умом. Поэтому она с бескорыстной любовью вырабатывает свое молоко, а мы, Выпивая его, перенимаем эту благостную силу любви коровы. В результате этого наше сознание наполняется умиротворением и счастьем.

Есть ли у животных ум?

Да, и у животных, и у растений, согласно ведическому знанию, есть ум, и есть характер. Для наглядности можно сказать, что ум состоит из характера и имеет тонкую материальную природу. Всегда, когда живое существо имеет какую-то способность к восприятию мира и проявляет какой-то характер, то можно говорить о признаках деятельности его ума.

Как проявляют свой характер растения?

Они могут расти агрессивно, вытесняя другие растения, как, например, сорняки. Или, наоборот, некоторые из них, такие, как злаковые культуры, растут миролюбиво и спокойно. Благостные растения, хоть и не имеют признаков интеллекта, все же несут в себе хороший характер. Поэтому при употреблении их в пищу мы перенимаем хорошие качества характера благостных растений. Подобным позитивным образом, но еще более активно, действует на наше сознание и коровье молоко.

Раз корова имеет благостный характер, то не проще ли ее саму использовать в пищу и получить, таким образом, напрямую силу ее благости, ведь с растениями мы поступаем точно также?

Да, кушая растения, мы напрямую приобретаем силу благости, но, если мы будем использовать в пищу благостных животных, то результат будет прямо противоположным. Делая это, мы совершаем преступление перед подобными себе живыми существами и по закону кармы будем за это отвечать.

В чем же разница? Мы же убиваем и животных, и растения. Почему одно убийство приносит нам благо, а другое – страдания?

Веды говорят, что растения – это живые существа, которые поднялись невысоко в эволюционном развитии. Конечно, человек, используя их в пищу, также совершает насилие. Однако, совершая добрые дела, он легко снимает с себя груз плохой кармы, связанный с убийством растений. Однако животные находятся на более высокой ступени эволюции и стоят гораздо ближе к человеку, чем растения. Поэтому, употребляя их в пищу, мы сильно портим свою судьбу, и последствия этого очень трудно исправить.

Как, по мнению Вед, можно очиститься от греха убийства животных?

Сначала нужно дать обет не употреблять в пищу мясо животных. Затем, соблюдая этот обет и с любовью повторяя святые имена Бога, человек постепенно освобождается от груза грехов, связанных с убийством животных.

Разве крупный рогатый скот находится к людям близко по эволюции?

Если у вас есть глаза, то посмотрите на любых животных, и вы увидите, что они ведут себя, как маленькие дети. Однако, люди, которые едят мясо, не могут родительскими глазами смотреть на тех животных, которых привыкли есть. Поэтому, специально для таких людей, я готов раскрыть очень глубокий философский смысл, который содержится в слове «мясо». На санскрите мясо звучит как «мамса»(मांस). «Мам» в переводе означает «я», «са» означает «подобный». Так вот, дословно с санскрита это слово переводится как «себе подобный». Само слово «мясо» всегда означает принадлежность к пище. Используя в пищу тело животного, мы не называем куски его тела анатомическими терминами. Для простоты мы все это называем словом «мясо». Так как это слово обозначает только одно — пищу, то, по-другому, слово мясо можно перевести как «употреблять в пищу себе подобных». Видите, сам смысл слова доказывает близость животных в своей эволюции к человеку и также недвусмысленно он указывает на необходимость отказаться от этой пищи.

Значение слова «мясо» в других языках

«Мя» с древнерусского переводится как «я», «со» показывает на единение, схожесть. Это заметно в словах «сотрудничество», «соединение», а также в словосочетаниях «со мной», «со вкусом» и т. д. Таким образом, по-русски это звучит — «схожий со мной». Если Вы хотите знать, то это слово звучит и переводится для англичан еще поучительнее. «Мит» по-английски переводится как мясо. «Ми» означает «я», «ит» переводится как «это». Таким образом, в английском переводе слово «мясо» звучит еще конкретнее — «это я».

Почему истина не радует?

Если от этих истин вы приходите в уныние, то это говорит о том, что вы очень благородный человек. Сначала истина вводит нас в состояние отчаяния и раскаяния. Затем она заставляет нас трудиться над своим характером, и только после этого она приводит нас к счастью. Однако многие люди, даже услышав эти глубокие истины, никак на них не прореагируют. Они могут быть влюблены в свою собачку или кошечку, считая их членами своей семьи. Изо дня в день, наблюдая в них различные проявления ума и эмоций, они могут наказать любого, кто даже словом сделает любимой собачке больно. Они всем на каждом углу говорят: «Животные так умны, они ведут себя как маленькие дети». При этом они каждый день со спокойной совестью едят плоть коровы, эволюционный уровень которой гораздо выше, чем их любимых и родных собак и кошек.

Неужели корова разумнее собаки?

Да, это так. Веды говорят, что собака в следующей жизни не может стать сразу человеком, сначала она должна родиться коровой, слоном, лошадью или обезьяной. Из всех этих самых разумных животных корову Веды считают самой благородной. В Ведах по этому поводу говорится, что из тела коровы в одной из следующих жизней душа переходит в тело благостного человека. Из обезьяны же получаются невежественные люди, а из лошади и слона – страстные.

Возвращаясь к слушанию истины: что сильнее действует на разум – коровье молоко или звук?

Звук является самой могущественной силой, влияющей на разум человека. Внимательно слушая об истине, человек очищается от грехов, успокаивается и становится счастливым. Коровье молоко и звук действуют по-разному. Коровье молоко увеличивает в разуме потенциальную силу или, как говорят языком Вед, оно накапливает в разуме оджас. Оджас дает разуму возможность, способность активно действовать. Звук же меняет направленность разума и дает ему не потенциальную, а активную силу действовать. Другими словами, без молока разум слаб, чтобы в полной степени использовать силу звука мудрого человека. Без звука же, но с молоком разум способен быть потенциально сильным, но он не будет эту силу активно применять в жизни.

Нужно ли заставлять других отказываться от мяса?

Этого совсем не нужно делать. Человек легко отказывается от порока в процессе постижения истины, потому что нашей волей управляет разум. Сначала человек должен действительно наполнить свой разум знанием о том, что мясо не только не сделает его счастливым, но, наоборот, принесет одни страдания. Поэтому сначала нужно самому научиться жить благостной и счастливой жизнью. Затем, через некоторое время, родственники начнут вас уважать за благостный характер. В скором времени они начнут спрашивать ваших советов, как научиться быть счастливым. Если вы, меняясь в лучшую сторону, не зазнаетесь и останетесь скромным, то ваши советы не вызовут в них антагонизма. Напротив, Ваши советы будут вдохновлять родственников на новую жизнь. Только в этом случае они перестанут употреблять мясо без каких-либо трудностей.

Вывод: знание о пользе молока и вреде мяса имеет тайный, сокровенный смысл, и понять его смогут лишь немногие. Тот, кто способен своим сознанием проникнуть в тайную благостную силу коровьего молока, а также в коварство невежественной привязанности к мясной пище, в скором времени по-настоящему почувствует на себе, что значит спокойствие и умиротворение. Более того, употребляя перед сном коровье молоко, человек усиливает свой разум и приобретает уникальную потенциальную возможность постичь глубокие истины законов счастливой жизни. Поэтому всем, кто встал на путь счастья, Веды рекомендуют каждый день перед сном пить немного подогретого и подслащенного коровьего молока и стараться почувствовать, как его благостный вкус воздействует на сознание.

(c) 2000-2012, Доктор О.Г.Торсунов, WWW.TORSUNOV.RU