Archive for the Йога Category

«Остановить барабаны войны»

Posted on Пятница, 10 января, 2020 at 1:41 пп

Тарн Таран Сингх и Тарн Таран Каур переехали из Соединённых Штатов в Гамбург, в Германию в 1975 году и открыли там первый Ашрам 3HO в Европе. В начале 1980-х годов обстановка на восточной границе Германии накалилась, и всё сообщество Кундалини йогов было обеспокоено угрозой развязывания войны. Тарн Таран обратилась к Йоги Бхаджану за советом, оставаться им в Германии или возвращаться в США.

Йоги Бхаджан ответил: “Пойте Сат Нараян с кристально ясной проекцией и чистотой сердца. Пойте, чтобы остановить барабаны войны”.

Настало время снова изменить ритм барабанов. Пусть они вибрируют с сердцем человечества. Сейчас время медитировать на эти звуки.

Для этой медитации не было дано никакой конкретной мелодии или мудры. Пойте с другими практикующими или держите мантру в уме в течение дня.

По материалам публикации на сайте sikhdharma.org

Дыхательная медитация “Здоровые, счастливые, благословенные»

Posted on Четверг, 9 мая, 2019 at 4:02 пп

Эта медитация использует энергию дыхания, чтобы усилить эффекты мантры“Я здоровый(-ая), я счастливый(-ая), я благословенный(-ая)”.

При правильной практике дыхание замедлится до двух с половиной циклов в минуту. По сравнению с обычными 12-15 циклами в минуту это очень значительное изменение. При частоте дыхания менее 4-х раз в минуту мозг начинает функционировать более интенсивно. Шишковидная железа и гипофиз настраивают своё взаимодействие друг с другом.

В этом состоянии эффекты внешнего и внутреннего звука становятся сильнее. Мантра будет проникать глубже. Вы сможете синхронизировать себя и воплотить в реальность свои намерения.

Поза: Простая поза с прямой спиной.

Ментальный фокус: В точке между бровей.

Дыхание и мантра: Сделайте глубокий и полный вдох через нос. Задержите дыхание, удерживая грудную клетку без движений. Молча повторите мантру 3 раза: “Я здоровый(-ая), я счастливый(-ая), я благословенный(-ая)”. Затем на выдохе повторите мантру вслух 3 раза. Каждое повторение фразы занимает примерно 5 секунд.

Время: Продолжайте 11 минут.

В завершение: Глубоко вдохните, выдохните и посидите в молчании 1-2 минуты. Затем глубоко вдохните, вытяните руки над головой, пальцы при этом переплетены, и вытяните вверх позвоночник. Выдохните и расслабьтесь.

Если вы проводите эту медитацию на классе, то лучше направлять студентов, проговаривая мантру вслух в то время, когда они выполняют задержку дыхания.

Йоги Бхаджан учил этой медитации 10 июля 1975 года

Источник: сайт 3НО

Yogic Tech – Технологии Кундалини йоги

Posted on Четверг, 10 января, 2019 at 2:52 пп

kytБудучи издателями, мы держим свой банк. И не какой-то там банк, а банк информации, которой за 15 лет работы издательства накопилось очень много. Так что это очень ценный банк. В нём множество книг, лекций, практик. Что-то издано, что-то будет издано, что-то, к сожалению, так и останется переведённым, иногда даже подготовленным к печати, но не изданным.

Так вот, мы сделали в Инстаграме эккаунт, где будем публиковать практики Кундалини йоги – из наших книг, блогов и архивов. Для нас это ещё один способ сделать информацию из нашего банка известной и доступной для практикующих Кундалини йогу. Мы планируем добавлять новые практики и комментарии к ним каждые 7-10 дней.

Подписывайтесь, практикуйте, преподавайте и, главное, наслаждайтесь практикой и жизнью. Всем добра!
Наш новый эккаунт называется Yogic Tech – Технологии Кундалини йоги для здоровья, счастья и благополучия.

Добро пожаловать! https://www.instagram.com/yogic.tech/

«Кундалини йога – Основы»

Posted on Четверг, 8 февраля, 2018 at 3:56 пп

«Кундалини йога – Основы». Почему стоит пройти этот тренинг?

Вы познакомитесь с основами Кундалини йоги, и она станет для вас доступным и эффективным инструментом решения жизненных задач.

Вы получите базовые знания по Кундалини йоге, которые позволят вам не только улучшить свою личную практику, но и начать проводить регулярные йога-классы.

HKМы поделимся с вами некоторыми секретами практики, которые не описаны в книгах и руководствах по Кундалини йоге. Эти тонкости могут открыться практикующему через 12-15 лет практики (но могут и не открыться). Благодаря этим знаниям, ваш путь в йоге станет более прямым.

Вы узнаете как развить интуицию и привлечь процветание в свою жизнь; вы получите опыт глубокой медитации и осознания своего священного внутреннего пространства.

DA
Мы расскажем вам о Кундалини йоге без мистики, через призму видения учёных (врачей, биологов, физиков).

Даже если вы не собираетесь становиться инструктором, вам стоит пройти этот тренинг – он поможет вам изменить жизнь в лучшую сторону через осознание себя и своих возможностей, через пробуждение нейтрального ума и открытие сердца.

Если вы обучались в других школах йоги, то на тренинге вы сможете углубить свой опыт и расширить представление о Кундалини йоге.

Тренинг «Кундалини йога – Основы» – авторская программа Жанны и Дмитрия Волковых, практикующих Кундалини йогу с 2000 года.

Темы некоторых классов:

– Чудеса Кундалини йоги. Влияние Кундалини йоги на мозг и психо-эмоциональное состояние человека
– Два вида сознания. Техники пробуждения сознания. Три принципа пробуждения
– Священное пространство – как бросить в него якорь
– Йога и позвоночник. Как практиковать с пользой и не навредить себе.
– Сердце, тишина, интуиция
– Открытие Сердечного центра. Нейтральность
– Основы медитации в Кундалини йоге
– Становление возможного человека: Нумерология, система 10 тел
– Женщина, йога, ритм. Кундалини йога для женщин
– Два пути проявления. Путь борьбы и насилия и путь расслабления и притяжения. Интеграция опыта тренинга в жизнь.

Этот курс интегрирован в тренинг Йога Осознания (RYS-200) как Первый модуль.

Подробно о тренинге «Кундалини йога – Основы»

Кундалини-открытки

Posted on Воскресенье, 30 августа, 2015 at 11:34 пп

486

Приходить в гости с пустыми руками считается дурным тоном. Часто мы не знаем что принести в подарок, ломаем голову, мучаемся и покупаем абы что или вредные сладости. Однако вы можете удивить и порадовать своих друзей уникальной шуточной открыткой, нарисованой маслом на холсте (картон обтянут холстом, 100% хлопок). Открытки уникальны, каждая в единственном экземпляре. Пока у нас их три.

Наши Кундалини-открытки написаны лёгкой рукой молодой художницы. С любовью к йоге и к жизни 🙂 Сат Нам!

Посмотреть, а если понравится, купить, открытки можно здесь.

Медитация направления целительных мыслей

Posted on Понедельник, 1 июня, 2015 at 10:51 дп

«Целительные мысли могут передаваться как по беспроводной связи. Начните с того, кого вы действительно очень любите, и выполняйте медитацию искренне, чтобы открылись ваши энергетические каналы. Когда каналы откроются, вы сможете направлять целительную энергию любому человеку в любое время».

8F448B5B-CB7E-46F5-BA25-DFC60C3A3CECПоза: Простая поза со скрещенными ногами.

Мудра: Руки в Молитвенной мудре напротив груди. С силой надавите ладонями друг на друга.

Взгляд: Направьте внутренний взгляд в сердечный центр. Наполните сердце любовью, и ненависть уйдёт. Без ненависти человек велик (Minus hate, man is great).

Время: 4-5 минут.

Продолжение: Затем начните думать о ком-то, кого вы любите. Посылайте этому человеку исцеление. Это божественное лекарство может исцелять на ментальном, физическом и духовном уровне. Начните с того, кого вы действительно очень любите, и выполняйте медитацию искренне, чтобы открылись ваши энергетические каналы.

Когда каналы откроются, вы сможете направлять целительную энергию любому человеку в любое время. Проецируйте эту энергию, направляйте её из самого сердца. Высочайшая медитация – это жизнь для других людей.

Время: Удерживайте концентрацию внимания как минимум 10 минут.

В завершение: Глубоко вдохните, наполните грудную клетку любовью. Проецируйте прану (жизненную силу) как молнии. Выдохните, снова вдохните и направьте своё дыхание человеку, на которого вы медитировали. Выдохните. Снова вдохните и почувствуйте энергию, текущую через ваши ладони к этому человеку. Создайте ментальную связь. Чувствуйте, как энергия прикасается к этому человеку. Выдохните. Снова вдохните и почувствуйте себя рядом с этим человеком. Это объединит вас с Вселенским умом. Выдохните. Вдохните и продолжайте. Выдохните и расслабьтесь.

«Те, кто посылают свои добрые вибрации, получают от Вселенной в 10 раз больше. Вы обретаете, когда отдаёте. Нет необходимости молиться за себя. Молитесь за других, и Творец будет молиться за вас».

Источник

11 минут и 7 лет

Posted on Четверг, 28 мая, 2015 at 1:02 пп

11frontМы не просто издатели, мы практикующие издатели. Что это значит? Это значит, что мы сами занимаемся Кундалини йогой, преподаём её и проводим учительские тренинги. Идея издания книг по Кундалини йоге родилась именно из-за того, что нам хотелось, чтобы было больше книг на русском языке, которые стали бы поддержкой в практике, источником информации и вдохновения.

Так мы начали издавать книги, которые сами хотели бы иметь на своей книжной полке. Фактически мы стали переводить и печатать книги в каком-то смысле для самих себя, исходя из своих же практических потребностей. Видимо, это стало одной из причин того, что наши издания сразу наполнились очень динамичной энергией – они обрели новую жизнь на новом для них языке и захотели войти в дом каждого практикующего, лечь на коврике рядом с каждым преподавателем йоги, а некоторые книги даже захотели стать настольными. Началась их самостоятельная жизнь, которую мы наблюдаем немного со стороны, радуясь, что смогли сделать что-то хорошее для хороших людей.

Время от времени я беру в руки какую-нибудь из изданных нами книг и начинаю листать. Сначала просто перелистываю страницы, а потом ловлю себя на том, что уже не могу отвести внимания от написанного. И так раз за разом перечитываю то, что уже, казалось бы, пора выучить наизусть. Но, как нельзя дважды войти в одну и ту же реку, так невозможно не получить что-то новое от нового прочтения. Каждый раз книги читаются по-разному, затрагивая новые струны, вызывая новые раздумья, рождая новые откровения. Я люблю, когда книги именно такие, когда их слова не стоят на месте, а, подобно птицам, кружащим в небе, заставляют мечтать, рождают надежду, желание быть ближе к свету, вдохновение делиться своей радостью с другими.

И вот сегодня мы отправляем в путешествие новую книгу. Мы начали работать над ней почти семь лет назад. Периодически этот проект приостанавливался, затем мы снова возвращались к нему. Бывали моменты, когда мы думали, что эта книга так и останется в компьютерных папках с пометкой «отложено», но потом снова брались за неё. Семь лет – это большой срок. За это время изменилось многое, изменились мы сами. Это как начать писать картину, а потом остановиться и вернуться к ней через годы, уже с новыми взглядами, новым пониманием. Семь лет – это же целый цикл сознания!

Можно только предполагать, как сложится судьба этой книги, но уже сейчас я могу сказать, что, ещё даже не будучи напечатанной, она стала для меня настоящим источником вдохновения. Снова и снова я обращаюсь к ней, делаю для себя пометки – это взять для практики себе, это дать на классе, а вот это вообще лучшая практика и её надо делать всем и всегда. Основное качество этой книги, как я её воспринимаю, – это побуждение, импульс к движению и развитию, получению своего личного опыта практики. «Получайте свой опыт и верьте», – это слова Йоги Бхаджана. Золотые слова.

Так вот, новая книга, которую мы отдали сегодня в печать, называется «11 минут. Медитации Кундалини йоги на все случаи жизни«. Скоро. Скоро я возьму её на занятие, чтобы поделиться собранными в ней сокровищами. И я благодарна Йоги Бхаджану, благодарна жизни, благодарна Богу. Вахе Гуру!

О направлении внимания и желании контролировать

Posted on Четверг, 22 января, 2015 at 2:17 пп

Мы продолжаем работу по переводу книги Гуру Раттаны «Ваша жизнь в чакрах». Меня очень увлекает содержание этой книги, что иногда несколько мешает процессу перевода и редакции. И это хорошо – это значит, что книга действительно хорошая и полезная ))

Сегодня очень актуальным оказался вот этот абзац, которым я с удовольствием делюсь с читателями этого блога:

Направляем внимание с помощью внутренней сенсорной системы

GR-FlowНаучиться обращать/направлять внимание – важнейший навык в процессе пробуждения. Мы не можем просто гнаться вперёд, выполняя упражнения одно за другим, а затем «отключиться» и при этом ожидать результатов. Мы должны развить ментальный фокус и чувствующую осознанность, чтобы закрепить результаты практики и удержать высокочастотные энергии в теле. Способность обращать внимание становится возможной в нейтральном уме, где пробуждается сознание. С качеством сознания мы можем использовать внутреннюю сенсорную систему, чтобы фокусироваться на внутренних сенсорных ощущениях.

Внутренняя сенсорная система состоит из трёх компонентов:

1. Внутреннее видение – способность смотреть вовнутрь и видеть дальше видимой реальности, т. е. способность видеть невидимое.

2. Внутреннее слушание – способность слушать внутри звуки дыхания, биение сердца, внутреннюю тишину, божественные звуки, Бесконечность и интуицию.

3. Внутреннее чувствование – способность быть с телом и его ощущениями, не думая или анализируя, а также способность быть восприимчивыми к невербальным сообщениям Души, т. е. умение с чувствующей осознанностью присутствовать в инстинктивной мудрости Души.

Желание контролировать – это первичный человеческий инстинкт. В своём духовном путешествии мы узнаём об исключительной важности нашего умения контролировать то, на что обращает внимание ум. Обучаясь использовать способности внутреннего наблюдения, внутреннего слушания и восприимчивого чувствования, мы получаем возможность контролировать то, как мы используем свою ментальную, эмоциональную и физическую энергию с помощью внимания. Когда мы перенаправляем инстинктивную потребность управлять на то, чтобы обращать внимание, находясь при этом в нейтральном канале, наша потребность контролировать внешнее окружение и манипулировать им уменьшается.

Медитация как Лекарство

Posted on Вторник, 2 сентября, 2014 at 3:30 пп

medasmedВчера, в день знаний, мы забрали из типографии книгу доктора Дхармы «Медитация как лекарство«.
Так вот о знаниях – их в наше время так много, что если стараться постичь их все, то можно сойти с ума, и никакой пользы от этого никому не будет. Поэтому человек должен очень внимательно выбирать то, чем он хочет наполнить свой ум.

Знания, которые содержатся в этой книге, будут полезными знаниями, а если читатель начнёт применять их на практике, то они превратятся в его личный опыт. Это может быть опыт физического исцеления, эмоционального равновесия, улучшения когнитивных способностей, принятия себя и наполнения энергией. В любом случае польза будет. Просто потому что книга написана не только знающим доктором-учёным, но и человеком, сердце которого наполнено любовью к людям и стремлением помочь всем, кому нужна помощь.

Ум науки и сердце сострадания – в этой книге они выступают в едином союзе, а перо автора облекает их послания в слова, которые обязательно затронут и ваш ум, и ваше сердце. А ещё – непременно заставят улыбнуться и поверить в себя и свои возможности жить счастливо.

Признаюсь, эта книга стала знаковой лично для меня – и как для переводчика, и как для человека, практикующего йогу. Моя благодарность автору – бесконечна, как и неоценимы и бесконечны те блага, которые я получила от этой книги.

А вот одна из медитаций, описанных в этой книге (кстати, ни в каких других источниках она мне не встречалась) – Медитация для улучшения когнитивных способностей.

в этот День Рождения…

Posted on Вторник, 26 августа, 2014 at 9:33 пп

Сегодня, в День Рождения Йоги Бхаджана, мы поздравляем всех, кто ощутил на себе Свет его учения, и публикуем на портале bhajan.narod.ru его лекцию «Медитация – путь к Богу«. 

«Что есть Гуру? Является ли Гуру человеком? Нет. Тот, кто обладает или изображает Гуру, должен говорить. И ученик, сарота, должен услышать. И эти слова должны быть настолько просчитаны, что когда он или она их услышат, они должны изменить их сознание.

Что у нас есть, так это живой Гуру. Он может существовать за пределами страниц и бумаги. Сири Гуру Грантх Сахиб – это единственный Гуру, который может быть в вашем сердце. Вы можете цитировать своего Гуру наизусть. Мне не нужна бумага. Мне не нужен карандаш, мне не нужно ничего открывать, мне не нужно ничего закрывать. К другому Гуру вам нужно идти; вам не нужно идти ни к какому Гуру. Скажите, есть ли такой Гуру, который будет в вашем сердце, кто описывает врата и двери, и удовольствия, и музыку?..» Читать всю лекцию…

Сат Нам и Свет всем!