медитация, чтобы осознать поток группы

Posted on Понедельник, Июнь 6th, 2011 at 11:47 дп

Сядьте в Простую позу, руки на коленях, Гьян мудра.

Пойте с силой из самого Пупочного центра мантру

ХАМИ ХАМ БРАМ ХАМ

3 минуты — вслух

3 минуты — шёпотом

3 минуты — про себя (так, словно вы  кричите эту мантру внутри себя).

В завершение: посидите спокойно, прислушиваясь к внутренним ощущениям, найдите нейтральный канал, слушайте.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a reply

Name (*)
Mail (will not be published) (*)
URI
Comment