Упражнение, которому учил Моисей

Posted on Воскресенье, Май 6th, 2012 at 8:02 дп

Упражнение для боевого духа

Йоги Бхаджан учил ему 21 июля 1977 года.

Поза: В положении стоя поставьте ноги как можно шире, не теряя при этом баланса. Согните руки в локтях под углом 900, предплечья должны быть параллельны земле, кисти рук – направлены вперёд. Расслабленно удерживайте руки в этом положении.

Указания: В умеренном ритме начните вращать бёдрами в горизонтальной плоскости. Описывайте бёдрами как можно более широкие круги. Направление вращения может быть любым: описывайте круги и вправо, и влево.

Комментарий: Это упражнение оказывает воздействие на ту часть спины, которая, как правило, остаётся пассивной и зажатой в течение дня. Пробудить и оживить её можно только специальными упражнениями. Этому упражнению Моисей учил иудеев, наставляя их выполнять его перед долгими переходами. Оно поднимает дух, устраняет рабскую ментальность и даёт волю к борьбе.

Это упражнение вошло в сборник практик «11 минут», который готовится к выходу в свет издательством «Йога Экс-Пресс».

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a reply

Name (*)
Mail (will not be published) (*)
URI
Comment