ПРО йогу, книги, переводы

Мантра и фокус. Нет, не тот фокус из числа тех, что показывают в цирке. Фокус внимания. На Санскрите – дришти. Когда, как и зачем мы используем этот фокус?

В выполнении поз Кундалини йоги присутствует тонкий момент – и это «запечатывание» энергии и её направление в нужное русло. На первом этапе нам помогают в этом замки, бандхи. Они защищают и проецируют. Защищают настройку позвоночника и проецируют энергию туда, куда мы хотим.

Однако для того, чтобы максимально эффективно направлять энергию, мы должны также «запечатать» позу, обуздав силу своего ума. Это можно сделать двумя способами: «привязав» к дыханию мантру (повторяя её молча или вслух) и используя дришти, фокус внимания, когда мы направляем внутренний взгляд в определённое место, или точку. Приблизительно эта точка, как правило, соответствует физическому расположению той или иной железы эндокринной системы.

Как говорит Гуру Прем Сингх, автор книги «Божественная настройка«, ум воздействует на эндокринную, а также на нервную системы. Когда ум занят отвлекающими мыслями, эндокринная система сонастраивает свою работу с этими мыслями. Когда мы направляем ум в концентрации, то запечатываем энергию позы, и все системы организма начинают работать в унисон для достижения желаемых физических, ментальных и духовных целей.

Если в описании упражнений не даётся специальной мантры, то можно «по умолчанию» использовать мантру САТ НАМ, мысленно произнося САТ на вдохе и НАМ – на выдохе. Таким образом мы сохраняем осознанность и присутствие. Мы принуждаем ум присутствовать в настоящем времени, его пустая болтовня останавливается, а сознание фокусируется на вибрациях Бесконечности.

Направление взгляда, дришти, помогает успокоить ум, сохраняя его в настоящем мгновении. Во многих упражнениях даются конкретные указания по концентрации внимания для создания определённого отклика эндокринной системы. Если выполнять позу без определённой концентрации внимания, то потеряется значительная часть эффекта от выполнения упражнения. Если не указана точка концентрации внимания, то лучше всего фокусировать внутренний взгляд в области Третьего глаза.

По материалам книги Гуру Прем Сингха «Божественная настройка»