Posts Tagged Гуру Раттана

Вестники Эпохи Сердца

Posted on Понедельник, Январь 11th, 2016 at 10:08 пп

grВот уже много лет мы переводим материалы по астрологии от Гуру Раттаны. Когда-то она называла их Вестниками Эпохи Сердца, и каждый месяц публиковала их на отдельном сайте. А потом у неё появился блог на сайте yogatech.com, и она стала писать свои статьи в этот блог, бывает, что и чаще одного раза в месяц. Мы стараемся не отставать от неё и переводить её статьи как можно быстрее после их публикации на английском.

Это не астро прогнозы или гороскопы в традиционном понимании. Это удивительные по своей глубине материалы, в которых жизнь человека, вопросы его духовного развития и роста рассматриваются в свете астрономических явлений. Как говорит сама Гуру Раттана: «Расположение планет постоянно меняется, эволюционная сакральная геометрия Солнечной системы влияет на электромагнитное поле Земли и её обитателей. Каждое положение планет несёт послание для души. Любая энергетическая структура таит в себе как вызов, так и потенциальное расширение возможностей. Принимая эти энергетические послания, мы получаем помощь в развитии взаимоотношений с собой, друг с другом, с Матерью-Землёй и космосом».

Вестники, переведённые на русский язык с июля 2014 года и по настоящее время, находятся тут: http://www.kri.yxp.ru/?page_id=1194. Более ранние Вестники можно найти тут: http://www.gururattana.yxp.ru/vestnik

Свет всем, Мир всем, Любовь всем!

О направлении внимания и желании контролировать

Posted on Четверг, Январь 22nd, 2015 at 2:17 пп

Мы продолжаем работу по переводу книги Гуру Раттаны «Ваша жизнь в чакрах». Меня очень увлекает содержание этой книги, что иногда несколько мешает процессу перевода и редакции. И это хорошо – это значит, что книга действительно хорошая и полезная ))

Сегодня очень актуальным оказался вот этот абзац, которым я с удовольствием делюсь с читателями этого блога:

Направляем внимание с помощью внутренней сенсорной системы

GR-FlowНаучиться обращать/направлять внимание – важнейший навык в процессе пробуждения. Мы не можем просто гнаться вперёд, выполняя упражнения одно за другим, а затем «отключиться» и при этом ожидать результатов. Мы должны развить ментальный фокус и чувствующую осознанность, чтобы закрепить результаты практики и удержать высокочастотные энергии в теле. Способность обращать внимание становится возможной в нейтральном уме, где пробуждается сознание. С качеством сознания мы можем использовать внутреннюю сенсорную систему, чтобы фокусироваться на внутренних сенсорных ощущениях.

Внутренняя сенсорная система состоит из трёх компонентов:

1. Внутреннее видение – способность смотреть вовнутрь и видеть дальше видимой реальности, т. е. способность видеть невидимое.

2. Внутреннее слушание – способность слушать внутри звуки дыхания, биение сердца, внутреннюю тишину, божественные звуки, Бесконечность и интуицию.

3. Внутреннее чувствование – способность быть с телом и его ощущениями, не думая или анализируя, а также способность быть восприимчивыми к невербальным сообщениям Души, т. е. умение с чувствующей осознанностью присутствовать в инстинктивной мудрости Души.

Желание контролировать – это первичный человеческий инстинкт. В своём духовном путешествии мы узнаём об исключительной важности нашего умения контролировать то, на что обращает внимание ум. Обучаясь использовать способности внутреннего наблюдения, внутреннего слушания и восприимчивого чувствования, мы получаем возможность контролировать то, как мы используем свою ментальную, эмоциональную и физическую энергию с помощью внимания. Когда мы перенаправляем инстинктивную потребность управлять на то, чтобы обращать внимание, находясь при этом в нейтральном канале, наша потребность контролировать внешнее окружение и манипулировать им уменьшается.

Лето. Солнце. Женский тренинг

Posted on Четверг, Июль 10th, 2014 at 1:48 пп

Лето. Солнце. Регистрация на женский тренинг Гуру Ратаны,
который пройдёт в Турции с 20 сентября по 1 октября.


Ещё есть время присоединиться к тренингу!

«Цель духовной практики женщины – сделать свой круг и пространство любви настолько сильными, чтобы ничто не смогло смутить её, заставить реагировать или отвлечь её внимание. Чем дольше мы находимся в таком состоянии сознания и удерживаем связь с любящим чувством божественной души, тем чаще:

— каждая жизненная задача успешно разрешается;
— смятение, порождённое нашими фантазиями, больше не контролирует нас или не кажется нам важным; — мы обретаем магнетическую природу и притягиваем желаемое;
— мы спокойны, удовлетворены и в мире с собой;
— наше присутствие исцеляет и возвышает других;
— мы можем расслабиться в потоке своей души и насладиться путешествием в женственность;
— мы принимаем дар быть женщиной и радостно танцуем свой собственный танец» – Гуру Раттана (из книги «Дар быть женщиной»)

Подробная информация о тренинге здесь

«Йога Осознания»

Posted on Суббота, Сентябрь 28th, 2013 at 7:59 пп

Вот и закончился второй модуль пятого, юбилейного, курса учительского тренинга «Йога Осознания», который проводила Гуру Раттана. Мы провели эти десять дней, наслаждаясь единением сердец и радуясь возможности глубже ощутить своё внутреннее священное пространство.

♥♥♥

Почему мне дорог учительский тренинг «Йога Осознания»? Может быть, о тренингах так не говорят «дорог», но я отношусь к этой программе именно так – как к живому организму – думающему,  дышащему,  развивающемуся. Он родился пят лет назад. А «зачат» был в сентябре 2008 года, когда в Москву из далёкой Калифорнии прилетела Гуру Раттана со своим семинаром «Мужское и женское – танец полярностей». Так получилось, что мы с Дмитрием стали организаторами этого семинара… Читать далее

Поза Натяжения – подробности

Posted on Суббота, Июль 27th, 2013 at 10:03 дп

Поза Натяжения – классическая поза для укрепления Пупочного центра. Многие практикующие не любят её и относятся к ней как к чему-то не очень приятному, хотя и полезному. Но позу Натяжения необходимо совершенствовать, чтобы развивать силу мышц брюшного пресса, чтобы учиться использовать мышцы тазового дна, чтобы настраивать Пупочный центр и быть в балансе и равновесии.

В своей книге «Divine Alignment» (Божественная Настройка) Гуру Прем Сингх даёт следующие рекомендации по её выполнению.

Как выполнять: Лягте на спину, вытяните руки и ноги, пятки вместе, носочки тянутся вперёд, от тела. Втяните пупок внутрь и вверх к диафрагме, раскройте тазовые кости; поясница и копчик плотно прижаты к полу. Поднимите пятки на 15 см от пола. Приподнимите голову на 15 см от пола и выполните Горловой замок, который поможет вам держать голову приподнятой. Направьте взгляд на носочки. Руки приподняты вдоль тела, ладони направлены к бёдрам, но не касаются их. Дыхание Огня. 1-3 минуты.

Важно: При выполнении позы Натяжения необходимо применять Корневой замок и Горловой замок.

Подсказки: Чтобы поднять голову, необходимо приподнять грудную клетку и выполнить Горловой замок, а иначе грудная клетка будет подниматься за счёт напряжения мышц шеи, и шея будет испытывать чрезмерную нагрузку. Таким образом, Горловой замок необходим для правильного удержания головы в нужном положении.

Удерживайте поясницу прижатой к полу. Если вы не будете выполнять Корневой замок, то не сможете удерживать Горловой замок, в таком случае и поясница, и шея будут испытывать чрезмерное напряжение. Если поясница прогнулась над полом, то опуститесь на пол, сделайте небольшую паузу и снова поднимитесь в правильное положение. Поза Натяжения укрепляет Пупочный центр только в том случае, если правильно выполняется со всеми необходимыми бандхами, замками.

Если у вас напрягаются ягодицы, то это означает, что вы пытаетесь использовать ягодичные мышцы для того, чтобы таз принял правильное положение, и при этом вы не используете должным образом пупок. Напряжение в ягодицах блокирует мышцы и сжимает крестец. Чтобы справиться с этим напряжением, соедините ноги вместе, чтобы они касались друг друга внутренними сторонами. Это поможет открыть область крестца и удержать поясницу прижатой к полу.

А вот советы от Гуру Раттаны. При выполнении сложных поз она всегда подчёркивает, что наша задача не надорваться, а пробудиться, активизировать течение энергий и почувствовать прилив сил.

Людям со слабо развитыми мышцами брюшного пресса она рекомендует следующие варианты выполнения позы.

– Поднимать только одну ногу , а, выполнив упражнение половину времени, поменять положение ног и поднять другую.

– Положить руки под ягодицы, а не вытягивать их вдоль тела.

В случае проблем с шеей или если мышцы шеи очень ослаблены, не поднимать голову.

В любом случае, будьте внимательны к своему телу – слушайте его, наблюдайте за его реакцией и сигналами. У тела есть своя мудрость, и следуя ей, вы всегда сможете понять, какой стиль выполнения ваш, и как необходимо откорректировать позу, чтобы получить от неё максимальную пользу.

Хорошей вам практики и радости даже в самых сложных упражнениях!

Следуйте за своим счастьем!

Posted on Вторник, Апрель 16th, 2013 at 12:51 пп

Уже скоро мы получим из типографии новое издание одной из самых чудесных книг по Кундалини йоге. «Йога Осознания» Гуру Раттаны. Это книга, которая не просто рассказывает о тонкостях практики. Я знаю, что она буквально спасала людей из сложных ситуаций и состояний депрессии и бессилия, когда уже почти терялся свет в конце туннеля и вера казалась чем-то абстрактным и теоретическим. Удивительное свойство этой книги в том, что она работает энергетически. Она в буквальном смысле вытягивает к свету, к жизни, к вере в себя и Бога. Она помогает следовать за своим счастьем!

Я предлагаю вам одну из практик, которая приводится в «Йоге Осознания». Это одна из самых любимых медитаций Гуру Раттаны. Попробуйте её и вы поймёте почему.

Хорошей вам практики, и пусть весна радует вас голубым небом, пронизанным солнцем воздухом и ещё чем-то, что сможете заметить только вы.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РЕГУЛЯЦИИ ВОЛН МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ

(Из книги Гуру Раттаны «Йога Осознания», изд. «Йога Экс-Пресс»)

Многие люди хотели бы быть счастливее. Медитация, описанная в этой главе, поможет вам выровнять состояние ума. Делайте её в течение 40 дней и наблюдайте за тем, как вы будете себя чувствовать. Read the rest of this entry »

Мы попали в зону Рыб

Posted on Пятница, Февраль 22nd, 2013 at 11:58 дп

Итак, «мы действительно «попали» в зону Рыб»… Этими словами начинается очередной Вестник Эпохи Сердца, написанный Гуру Раттаной, моим наставником и любимым учителем. Этот Вестник особенный – не только для меня, ведь я по гороскопу Рыба, но буквально для всех. Почему? Потому что в нём Гуру Раттана даёт ценнейшие рекомендации по тому, как в наше сложное время (а в зоне Рыб это время уже не просто сложное, а сумасшедшее)) найти в себе то, что станет надёжной основой для внутреннего спокойствия, расслабления и ощущения света.

Всё дело в направлении внимания. Я уверяю вас, что вам не понадобится делать Сат крийю два часа, чтобы что-то наконец почувствовать. Буквально 3-5 минут дадут вам нечто гораздо большее, если вы будете следовать рекомендациям Гуру Раттаны. Проверено )

«Как можем мы получить опыт переживания внутреннего спокойствия? В медитации мы развиваем своё внутреннее пространство, чтобы быть восприимчивыми к Спокойствию, Миру, живущему внутри нас, вокруг нас и повсюду. При помощи Кундалини йоги мы готовим физическое тело и тонкое тело к вибрациям на частоте Мира.

За многие годы я осознала, что должна направлять внимание особенным образом, если хочу получить пользу от своей практики Кундалини йоги и медитации. Я разработала следующие рекомендации, основываясь на опыте личной Садханы, и использовала их в преподавании Кундалини йоги и медитации. Исходя из моего опыта и отзывов учеников, я могу сказать, что предложенные ниже рекомендации окажут вам неоценимую помощь в углублении вашего опыта медитации. Каждый пункт предполагает непосредственное переживание, которое необходимо постоянно развивать и делать глубже. Держите этот список под рукой. «Всегда есть что-то большее»…»

Приглашаю вас прочитать весь Вестник.

рекомендации к практике КЙ

Posted on Четверг, Декабрь 20th, 2012 at 12:50 пп

Хорошие советы по практике Кундалини йоги в эти дни дала Гуру Раттана в своём очередном, юбилейном Вестнике Эпохи Сердца.

Весь Вестник как всегда можно почитать на сайте gururattana.yxp.ru — ИЗМЕНЕНИЯ 12.12.12 и 21.12.12.

Практикуйте и будьте счастливы!

РЕКОМЕНДАЦИИ К ВАШЕЙ ПРАКТИКЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Самое важное 21.12.12 – это переживать внутреннее спокойствие, мир, тотальное наслаждение, и воплощать в себе эти переживания. Соприкоснуться с этим опытом не так сложно. После настройки или даже выполнения упражнения пространство спокойствия становится доступным. Нам не хочется делать что-то ещё, нам хочется сидеть и наслаждаться спокойствием. Я предлагаю выбирать комплексы с небольшим числом упражнений, не более 10, чтобы после каждого упражнения у вас было время погрузиться в свои переживания. Вы обнаружите, что каждое упражнение втягивает вас всё глубже и глубже, соединяет вас с вашим телом и связывает с полем спокойствия и мира, которое вибрирует во всём вашем теле и вокруг вас.

Поза Стула в течение 2-4 минут, определённо, переместит вас в воплощённое состояние спокойствия, которым вы сможете безмерно наслаждаться. Вот некоторые крийи, которые я рекомендую.

«Очищение лимфатических желез» (стр. 66 «Переход к Эпохе Сердца»*) открывает сердце и нейтральный ум, а также пробуждает и настраивает пупочный центр.

(*Книга «Переход к Эпохе Сердца» доступна только на англ. языке, однако все указанные Гуру Раттаной практики приведены в сборнике практик Учительского Тренинга «Йога Осознания» 2009-2012)

«Подготовка для лёгких, магнитного поля и глубокой медитации» (стр. 100 ibid) также очень хорошая крийя. Она начинается с открытия коронной чакры и священного пространства. Затем вы движетесь вниз по чакрам, поддерживая пространство спокойствия и соединяя его со своим телом.

«Связь с сердцем» (стр. 54 ibid) – это простой комплекс, который погружает вас в ваше внутреннее пространство без лишней суеты между упражнениями.

Перед всеми крийями в качестве разогрева выполняйте растяжение ног и несколько поз в положении стоя. После каждого упражнения в крийе уделите некоторое время тому, чтобы посидеть в Простой позе и ощутить присутствие мира в вашем внутреннем пространстве, в теле, и затем вокруг себя в своей ауре. Добавьте позу Стула после глубокой релаксации перед медитацией.

Я знаю одну группу, где на Садхане будут в течение 2,5 часов петь долгий Эк Онг Кар. Я бы порекомендовала, если у вас есть время, добавить 31 минуту другой, более внутренней медитации, как например, мягкое чтение Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру вверх по чакрам. В книге «Переход к Эпохе Сердца» существует много медитаций на открытие сердца, из которых вы можете выбрать ту, которая вам нравится. «Улыбающийся Будда» – прекрасная практика, если вы хотите петь мысленно, про себя. Медитация Гурпрасада подойдёт, если вы хотите просто побыть в молчании и восприимчивости. Медитация «Щит сердца» погрузит вас в глубины вашего сердца и создаст защиту с помощью мантры Сат Нараян.

Доверяйте своей интуиции и выбирайте то, что вам хочется делать.

В это особенное время выбирайте ту практику, которая поможет вам жить в спокойствии и мире. Вычеркните из своего списка то, что создаёт больше напряжения, чем оно того заслуживает. Организуйте свою жизнь так, чтобы выполняя свои дела, вы чувствовали себя расслабленно и могли наслаждаться тем, что вы делаете.

Добро пожаловать на тренинг!

Posted on Суббота, Январь 30th, 2010 at 7:26 пп

Почему Йога Осознания, или чему учит Гуру Раттана

Posted on Суббота, Март 14th, 2009 at 3:38 пп

Говорят, что человек – это микрокосмос, утверждают, что внутри нас целая Бесконечность, что Бог и я, я и Бог суть одно… Да-да-да! Я согласна со всем этим на 100%! Согласна! И вот – первая же проверка повседневностью показывает обратное… Меня огорчили – я огорчилась, меня расстроили – я расстроилась, меня зацепили – я зацепилась… Как же так? Если я и Бог суть одно, то разве могу я реагировать? Где же моя медитация и где мой нейтральный ум? Почему эмоции продолжают руководить моим состоянием? Что нужно, чтобы истина о внутренней Бесконечности начала работать?

В «нормальном» спящем состоянии сознания мы, главным образом, осознаём свои мысли. Большинство из нас живут в уме. Мы воспринимаем тело в качестве средства передвижения, благодаря которому совершаем определённые действия. Мы сознаём различие между приятными и неприятными переживаниями. Мы сокрушаемся по поводу негативных переживаний – замешательства, депрессии, страха и тревоги – и стремимся к положительным, утешительным и радостным переживаниям.

Мы сознаём, что наши переживания изменяются – мы по-разному чувствуем себя в разное время и в различных обстоятельствах. Мы знаем, что эмоции контролируют наше состояние, но не знаем, что с этим делать. Мы сознаём присутствие стресса и дискомфорта в теле. Мы пытаемся избежать этих переживаний, занимаясь разнообразной деятельностью и направляя ум на всевозможные явления, но это помогает лишь на какое-то время, а потом мы опять в рабстве у мыслей и эмоций.

Осознанию надо учиться. Как? С чего начать? Каковы отправные точки? Мы начинаем с осознания своего дыхания и тела, пространства внутри тела. Гуру Раттана называет это пространство Священным, а пребывание в нём – это то же самое, что пребывание в нейтральном уме, в состоянии нейтральности. Затем мы учимся осознавать своё присутствие и вместе с этим осознаём настоящее мгновение. Таким образом, мы осознаём себя в конкретной точке пересечения времени и пространства.

Осознавая тело, дыхание, концентрируясь на внутреннем пространстве, границы которого – это кожа, мы соприкасаемся с чем-то, что превосходит наш обычный опыт переживания себя. Мы встречаемся внутри себя с тем, что, очевидно, больше нас и явно мудрее и выше нас. Первое такое переживание может вызвать удивление, даже шок, или же необычное состояние полного спокойствия. Гуру Раттана учит тренировать себя входить в соприкосновение с внутренним пространством (внутренним Космосом?) и удерживать себя в нём. Она предлагает для этого КОНКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ.

(1) Можно слушать бесконечный звук Вселенной. Если вы просто будете слушать внутри себя, то услышите беззвучный звук. Он всегда внутри вас.

(2) Можно концентрироваться на внутреннем пространстве. Просто глядя внутрь головы, вы увидите обширное и, как правило, тёмное, пространство.

(3) Можно созерцать свет в уме и внутреннем пространстве. Свет возникает в Третьем глазе; его можно увидеть, концентрируясь внутри, в точке, расположенной между бровей. Вряд ли вы увидите неоновый свет. Прежде всего, необходимо установить местоположение Третьего глаза. Сияющий свет придёт со временем.

(4) Можно направлять внимание на ощущения в теле. В нашем внутреннем пространстве всегда присутствует ощущение покоя и радости. Это чувство есть не что иное, как душа. Она всегда есть. Она всегда пребывает в мире, даже в то время, когда разыгрываются наши самые напряжённые эмоциональные драмы.

В своих ранних лекциях Йоги Бхаджан говорил, что если мы учимся концентрации, то не нуждаемся в любом ином обучении. Если мы сфокусированы и сосредоточены, необходимое знание само придёт к нам.

Мы учимся задерживаться в состоянии нейтральности внутреннего священного пространства на всё более длительный период времени, и вдруг понимаем, что наше переживание – это не что иное как переживание ДУШИ.

И тогда приходит новый уровень осознания – от осознания тела и дыхания мы поднимаемся к осознанию пространства своей психики, внутреннего покоя и силы, которые, как это ни удивительно, всегда нам доступны. Мы действительно начинаем осознавать Бесконечность внутри себя. И задача состоит в том, чтобы удерживать это состояние.

Мало просто информации – нужно понимание, мало просто понимания – нужно осознание, мало даже осознания – нужна дисциплина и практика. Йога осознания – это ещё и йога постоянной личной садханы. Вот почему основное требование Гуру Раттаны для тех, кто принимает участие в её тренингах, – это ежедневная личная практика. «Формула проста, но… (продолжите фразу:)» …… да, нужна практика!