Posts Tagged Тит Нат Хан

мирное присутствие

Posted on Пятница, Ноябрь 14th, 2014 at 12:29 дп

Тит Нат Хан, из «Любовного письма Планете»:

«Дорогая Мать, среди нас есть такие, кто ходят по Земле, но всё же хотят найти Землю Обетованную где-то ещё, не зная, что ты и есть удивительная Чистая Земля, существующая в данный момент. Они не могут увидеть, что Царство Божие существует в их собственных сердцах. Они не могут увидеть, что если их умы будут спокойными и умиротворёнными, то сама земля, по которой они ступают, станет Чистой Землёй. Мы можем радоваться и наслаждаться Чистой Землёй день и ночь, благодаря этому пониманию, благодаря практике мирного осознанного присутствия здесь и сейчас. У нас есть Царство здесь, и мы больше не ищем его где-то ещё. Ты обладаешь способностью в течение сотен миллионов лет нести нас к будущему, после чего ты можешь проявить себя как другая планета, а мы – как другие удивительные формы, обитающие на тебе».

«Связанные в единый покров судьбы…»

Posted on Пятница, Май 9th, 2014 at 1:17 пп

Из книги Тит Нат Хана «Creating True Peace»

Природа войны

Такова природа войны: она делает из людей врагов. Те, кто никогда раньше даже не встречались, убивают друг друга из-за страха. Война несёт столько страданий – дети становятся сиротами, разрушаются целые города и селения. Все, кто страдают в этих конфликтах, – жертвы… Моя молитва в том, чтобы страны не посылали своих молодых людей сражаться друг с другом, даже во имя мира. Я не принимаю концепцию войны за мир, «справедливой войны», также как я не принимаю «справедливого рабства», «уместной ненависти» или «оправданного расизма»… Как сказал Махатма Ганди: «Принцип «око за око» сделает весь мир слепым».

Природа мира

Мир – это не просто отсутствие насилия; это взращивание в себе понимания, ясного видения и сострадания в сочетании с действием. Мир – это практика полноты осознания, практика осознания наших мыслей, поступков и их последствий. Полнота осознания одновременно проста и глубока. Когда мы осознанны и каждый день практикуем сострадание, то шаг за шагом уничтожаем в себе жестокость. Мы видим, как это позитивно сказывается на наших семьях, друзьях, обществе.

О полноте осознания

Не все люди видят разницу между осознанностью и медитацией. Практика полноты внимания и осознания привносит осознанность в каждое мгновение жизни. Осознанная жизнь – это искусство. Вам не надо быть монахом или жить в монастыре, чтобы практиковать полноту осознания. Её можно практиковать в любое время – когда вы за рулём машины или выполняете свою домашнюю работу.

«Взаимосуществование»

Медитация помогает нам успокоить эмоции и увидеть наше «взаимосуществование», в котором нет разделения между мной и тобой, между тобой и любым другим человеком… Как писал мой друг Мартин Лютер Кинг: «Вся жизнь взаимосвязанна. Мы все пойманы в прочную сеть взаимности, связанные в единый покров судьбы».

Выход из конфликта

Все духовные традиции помогают нам взращивать в себе семена сострадания, ненасилия, принятия и примирения. Они показывают нам выход из страха и конфликта: ненависть нельзя остановить ненавистью. Единственный выход из этого – принять практику мира, думать и действовать с состраданием, любовью и пониманием.

Актуальность ненасилия

Многие из нас потеряли веру в это учение и считают, что оно оторвано от реальности и неактуально для нашего времени. Вместо того, чтобы придерживаться учения о сострадании, мы тратим свои силы на обретение статуса и богатства, думая, что это сделает нас счастливыми. Но если мы честно посмотрим в своё сердце, то увидим, что даже бесконечное богатство и неограниченная власть не помогут нам жить без страха. Единственный выход из жестокости и конфликта – принять практику мира, думать и действовать с состраданием, любовью и пониманием.

Истинный мир

Posted on Суббота, Май 3rd, 2014 at 9:31 пп

«Истинный мир всегда возможен. Однако он требует силы и практики, особенно в трудные времена. Для кого-то мир и ненасилие – это синонимы пассивности и слабости. На самом деле, практика мира и ненасилия далека от пассивности. Практиковать мир, пробуждать его в себе означает активно взращивать в своём сердце понимание, любовь и сострадание, даже перед лицом конфликта и в случае неправильного восприятия ситуации. Практика мира, особенно во времена войны, требует мужества.

Мы все можем практиковать ненасилие. Мы начинаем делать это, признавая, что в глубине нашего сознания у нас есть как семена сострадания, так и семена жестокости. Мы осознаём тот факт, что наш ум подобен саду, в почве которого находится множество разных семян: семена понимания, семена прощения, семена осознанности, но также и семена невежества, страха и ненависти. Мы понимаем, что в любой момент мы можем вести себя как с жестокостью, так и с состраданием, в зависимости от того, какие семена сильны в нас.

Когда мы по несколько раз в день поливаем внутри себя семена гнева, жестокости и страха, то эти семена становятся сильнее. И тогда мы не можем быть счастливыми, мы неспособны принять себя; мы страдаем и заставляем страдать окружающих. Однако, когда мы знаем, как изо дня в день взращивать в себе семена любви, сострадания и понимания, то эти семена будут становиться всё сильнее и сильнее, а семена жестокости и ненависти будут слабеть.

Нам известно, что если мы будем поливать в себе семена гнева, жестокости и страха, то потеряем внутренний мир и устойчивость. Мы будем страдать, заставляя страдать и окружающих нас людей. Однако, если мы взращиваем семена сострадания, то питаем состояние мира внутри и вокруг себя. С этим пониманием мы уже делаем шаги на пути поддержания спокойствия и мира».

– Тит Нат Хан, из книги «Creating True Peace»

Открывающий свет

Posted on Воскресенье, Апрель 20th, 2014 at 10:57 пп

Когда Иоанн Креститель помог Иисусу прикоснуться к Святому Духу, Небеса открылись, и Святой Дух, как голубь, снизошёл на Иисуса. Иисус отправился в пустыню и сорок дней укреплял Свой Дух. Когда в нас зародилась осознанность, мы должны продолжать практику, если хотим укрепить её. По-настоящему слушая пение птиц или по-настоящему смотря на голубое небо, мы прикасаемся к семени Святого Духа внутри себя. Детям нетрудно узнать присутствие Святого Духа. Иисус говорил, чтобы войти в Царствие Божье, мы должны стать как дети.

Когда энергия Святого Духа присутствует внутри нас, мы по-настоящему живы, мы можем понимать страдания других, и нами руководит желание помочь изменить ситуацию. Когда присутствует энергия Святого Духа, присутствуют и Бог Отец, и Бог Сын.

Дискуссии о Боге – это не лучшее средство использования нашей энергии. Если мы прикасаемся к Святому Духу, мы прикасаемся к Богу не как к представлению, а как к живой реальности. В буддизме мы никогда не говорим о нирване, потому что нирвана означает стирание всех мнений, представлений и речи. Мы практикуем в себе осознанное прикосновение через сидячую медитацию, медитацию во время ходьбы, осознанный приём пищи и т.д. Мы наблюдаем и учимся управлять своим телом, дыханием, чувствами, состояниями ума и сознанием. Живя осознанно, направляя свет своей осознанности на всё, что мы делаем, мы прикасаемся к Будде, и наша осознанность растёт.

Тит Нат Хан «Живой Будда, живой Христос»

«Дыши, ты жив!»

Posted on Вторник, Апрель 15th, 2014 at 11:27 дп

Цитата ниже – из книги Тит Нат Хана
«Мир в каждом шаге«. Мир сейчас так необходим всем нам. И, даже не зная об этом, мы вносим свой маленький вклад в общее состояние мира без войн и конфликтов, когда заботимся о своём мирном и спокойном внутреннем пространстве. Это маленькое личное пространство, конечно, капля в море, и всё же море набирается по каплям.

***

«Существует большое количество различных дыхательных техник, которые вы можете использовать для того, чтобы прибавить ясности и радости своей жизни. Первое упражнение очень простое. Когда вы вдыхаете, скажите себе: “Вдыхая, я знаю, что я вдыхаю”. А когда вы выдыхаете, скажите: “Выдыхая, я знаю, что я выдыхаю”. Только это. Вы осознаёте свой вдох как вдох, и свой выдох как выдох. Вам даже не нужно повторять всё предложение, достаточно двух слов: “вдох” и “выдох”.

Эта техника поможет вам сохранять своё внимание на дыхании. По мере практики, вы будете становиться более спокойными и мягкими, и ваш ум и тело тоже будут становиться более спокойными и мягкими. Это нетрудное упражнение. За несколько минут вы поймёте, к чему ведёт эта медитация.

Вдыхать и выдыхать очень важно и приятно. Дыхание – это связь между умом и телом. Иногда наш ум думает одно, а тело делает другое, они не объединены. Концентрируясь на дыхании, вдохе и выдохе, мы возвращаем тело и ум друг другу, делаем их снова одним целым. Осознанное дыхание – это важный мостик.

Для меня дыхание – это удовольствие, которое я не могу упустить. Каждый день я практикую осознанное дыхание, и в своей комнате для медитаций я написал такую фразу: “Дыши, ты жив!” Просто дыхание и улыбка могут сделать нас очень счастливыми, потому что когда мы дышим осознанно, мы возвращаемся неожиданно и полностью в настоящий миг».

Ещё о Тит Нат Хане в моей заметке «Осень хоросо«