Posts Tagged цитата из книги

О направлении внимания и желании контролировать

Posted on Четверг, Январь 22nd, 2015 at 2:17 пп

Мы продолжаем работу по переводу книги Гуру Раттаны «Ваша жизнь в чакрах». Меня очень увлекает содержание этой книги, что иногда несколько мешает процессу перевода и редакции. И это хорошо – это значит, что книга действительно хорошая и полезная ))

Сегодня очень актуальным оказался вот этот абзац, которым я с удовольствием делюсь с читателями этого блога:

Направляем внимание с помощью внутренней сенсорной системы

GR-FlowНаучиться обращать/направлять внимание – важнейший навык в процессе пробуждения. Мы не можем просто гнаться вперёд, выполняя упражнения одно за другим, а затем «отключиться» и при этом ожидать результатов. Мы должны развить ментальный фокус и чувствующую осознанность, чтобы закрепить результаты практики и удержать высокочастотные энергии в теле. Способность обращать внимание становится возможной в нейтральном уме, где пробуждается сознание. С качеством сознания мы можем использовать внутреннюю сенсорную систему, чтобы фокусироваться на внутренних сенсорных ощущениях.

Внутренняя сенсорная система состоит из трёх компонентов:

1. Внутреннее видение – способность смотреть вовнутрь и видеть дальше видимой реальности, т. е. способность видеть невидимое.

2. Внутреннее слушание – способность слушать внутри звуки дыхания, биение сердца, внутреннюю тишину, божественные звуки, Бесконечность и интуицию.

3. Внутреннее чувствование – способность быть с телом и его ощущениями, не думая или анализируя, а также способность быть восприимчивыми к невербальным сообщениям Души, т. е. умение с чувствующей осознанностью присутствовать в инстинктивной мудрости Души.

Желание контролировать – это первичный человеческий инстинкт. В своём духовном путешествии мы узнаём об исключительной важности нашего умения контролировать то, на что обращает внимание ум. Обучаясь использовать способности внутреннего наблюдения, внутреннего слушания и восприимчивого чувствования, мы получаем возможность контролировать то, как мы используем свою ментальную, эмоциональную и физическую энергию с помощью внимания. Когда мы перенаправляем инстинктивную потребность управлять на то, чтобы обращать внимание, находясь при этом в нейтральном канале, наша потребность контролировать внешнее окружение и манипулировать им уменьшается.

Истинный мир

Posted on Суббота, Май 3rd, 2014 at 9:31 пп

«Истинный мир всегда возможен. Однако он требует силы и практики, особенно в трудные времена. Для кого-то мир и ненасилие – это синонимы пассивности и слабости. На самом деле, практика мира и ненасилия далека от пассивности. Практиковать мир, пробуждать его в себе означает активно взращивать в своём сердце понимание, любовь и сострадание, даже перед лицом конфликта и в случае неправильного восприятия ситуации. Практика мира, особенно во времена войны, требует мужества.

Мы все можем практиковать ненасилие. Мы начинаем делать это, признавая, что в глубине нашего сознания у нас есть как семена сострадания, так и семена жестокости. Мы осознаём тот факт, что наш ум подобен саду, в почве которого находится множество разных семян: семена понимания, семена прощения, семена осознанности, но также и семена невежества, страха и ненависти. Мы понимаем, что в любой момент мы можем вести себя как с жестокостью, так и с состраданием, в зависимости от того, какие семена сильны в нас.

Когда мы по несколько раз в день поливаем внутри себя семена гнева, жестокости и страха, то эти семена становятся сильнее. И тогда мы не можем быть счастливыми, мы неспособны принять себя; мы страдаем и заставляем страдать окружающих. Однако, когда мы знаем, как изо дня в день взращивать в себе семена любви, сострадания и понимания, то эти семена будут становиться всё сильнее и сильнее, а семена жестокости и ненависти будут слабеть.

Нам известно, что если мы будем поливать в себе семена гнева, жестокости и страха, то потеряем внутренний мир и устойчивость. Мы будем страдать, заставляя страдать и окружающих нас людей. Однако, если мы взращиваем семена сострадания, то питаем состояние мира внутри и вокруг себя. С этим пониманием мы уже делаем шаги на пути поддержания спокойствия и мира».

– Тит Нат Хан, из книги «Creating True Peace»

Открывающий свет

Posted on Воскресенье, Апрель 20th, 2014 at 10:57 пп

Когда Иоанн Креститель помог Иисусу прикоснуться к Святому Духу, Небеса открылись, и Святой Дух, как голубь, снизошёл на Иисуса. Иисус отправился в пустыню и сорок дней укреплял Свой Дух. Когда в нас зародилась осознанность, мы должны продолжать практику, если хотим укрепить её. По-настоящему слушая пение птиц или по-настоящему смотря на голубое небо, мы прикасаемся к семени Святого Духа внутри себя. Детям нетрудно узнать присутствие Святого Духа. Иисус говорил, чтобы войти в Царствие Божье, мы должны стать как дети.

Когда энергия Святого Духа присутствует внутри нас, мы по-настоящему живы, мы можем понимать страдания других, и нами руководит желание помочь изменить ситуацию. Когда присутствует энергия Святого Духа, присутствуют и Бог Отец, и Бог Сын.

Дискуссии о Боге – это не лучшее средство использования нашей энергии. Если мы прикасаемся к Святому Духу, мы прикасаемся к Богу не как к представлению, а как к живой реальности. В буддизме мы никогда не говорим о нирване, потому что нирвана означает стирание всех мнений, представлений и речи. Мы практикуем в себе осознанное прикосновение через сидячую медитацию, медитацию во время ходьбы, осознанный приём пищи и т.д. Мы наблюдаем и учимся управлять своим телом, дыханием, чувствами, состояниями ума и сознанием. Живя осознанно, направляя свет своей осознанности на всё, что мы делаем, мы прикасаемся к Будде, и наша осознанность растёт.

Тит Нат Хан «Живой Будда, живой Христос»

«Дыши, ты жив!»

Posted on Вторник, Апрель 15th, 2014 at 11:27 дп

Цитата ниже – из книги Тит Нат Хана
«Мир в каждом шаге«. Мир сейчас так необходим всем нам. И, даже не зная об этом, мы вносим свой маленький вклад в общее состояние мира без войн и конфликтов, когда заботимся о своём мирном и спокойном внутреннем пространстве. Это маленькое личное пространство, конечно, капля в море, и всё же море набирается по каплям.

***

«Существует большое количество различных дыхательных техник, которые вы можете использовать для того, чтобы прибавить ясности и радости своей жизни. Первое упражнение очень простое. Когда вы вдыхаете, скажите себе: “Вдыхая, я знаю, что я вдыхаю”. А когда вы выдыхаете, скажите: “Выдыхая, я знаю, что я выдыхаю”. Только это. Вы осознаёте свой вдох как вдох, и свой выдох как выдох. Вам даже не нужно повторять всё предложение, достаточно двух слов: “вдох” и “выдох”.

Эта техника поможет вам сохранять своё внимание на дыхании. По мере практики, вы будете становиться более спокойными и мягкими, и ваш ум и тело тоже будут становиться более спокойными и мягкими. Это нетрудное упражнение. За несколько минут вы поймёте, к чему ведёт эта медитация.

Вдыхать и выдыхать очень важно и приятно. Дыхание – это связь между умом и телом. Иногда наш ум думает одно, а тело делает другое, они не объединены. Концентрируясь на дыхании, вдохе и выдохе, мы возвращаем тело и ум друг другу, делаем их снова одним целым. Осознанное дыхание – это важный мостик.

Для меня дыхание – это удовольствие, которое я не могу упустить. Каждый день я практикую осознанное дыхание, и в своей комнате для медитаций я написал такую фразу: “Дыши, ты жив!” Просто дыхание и улыбка могут сделать нас очень счастливыми, потому что когда мы дышим осознанно, мы возвращаемся неожиданно и полностью в настоящий миг».

Ещё о Тит Нат Хане в моей заметке «Осень хоросо«

Молитва Йоги Бхаджана на Новый Год

Posted on Среда, Декабрь 25th, 2013 at 10:01 дп

***
В любви Бога к тебе раскрывается жизнь,
Как раскрывается шёлковый кокон,
Мы едины с Богом, мы сплетены
Шёлковыми нитями,
Священными и божественными.

Барабаны войны громко звучат,
Но надежда на мир также близка.
Ведомое Словом Бога,
Наполненное состраданием в сердце,
Человечество найдёт свою суть.

Давайте молиться за любовь к миру.
Давайте молиться за любовь к истине.
Давайте молиться за то, чтобы каждый молился
За невинных в неволе,
Даже если они от нас далеки.

Давайте молиться за невинных жертв.
Давайте молиться на смерть невинных –
Этих людей, созданных по образу Бога,
Мучимых придержащими мирскую власть
И действующими вопреки человеческим законам.

В своей молитве
Я желаю вам богатства мира без войны,
Чтобы сделать прекрасным наше завтра,
Где каждый человек будет жить в любви,
Навеки свободный от печали и скорби.

© The Teachings of Yogi Bhajan
Источник: sikhdharma.org

Гормоны и гармония

Posted on Вторник, Декабрь 10th, 2013 at 9:00 пп

Согласно Аюрведе, всеми жизненными процессами руководят два основных принципа. Один побуждающий и мотивирующий, другой – питающий и расслабляющий. Первый называется Ян, второй – Инь. Ян – лёгкий, быстрый, острый, сухой, подвижный. Инь – тяжёлый, медленный, холодный, мягкий, стабильный.

Когда мы что-то активно делаем, в нас больше проявляется Ян, когда мы отдыхаем, расслабляемся, спим, это относится к энергии Инь. Обе эти энергии должны быть уравновешены и в физическом теле, и в тонких телах – эмоциональном и ментальном.

Автор книги «Гормональное равновесие – равновесие в жизни» Клаудия Уэлч, целитель, доктор Аюрведы и учитель, предлагает деление гормонов тела на две группы – иньскую и яньскую. Она относит к гормонам Инь половые гормоны, главным образом, эстроген и прогестерон, а к гормонам Ян – основные гормоны – кортизол и адреналин. Здоровье организма – это результат гармоничного взаимодействия двух этих групп гормонов и уравновешивание их функций.

Поскольку книга посвящена женщинам, то автор больше говорит о природе женских внутренних процессов. Женщины переживают ежемесячные подъёмы и спады гормональной активности, и не только ежемесячно. Гормональный уровень активно меняется в течение всей их жизни. В 35 лет начинается сокращение производства половых гормонов, и после менопаузы их уже вырабатывается на 40-60% меньше, чем до менопаузы. Но при идеальном раскладе в этом нет ничего опасного.

Природа разумно устроила так, что именно в молодости нам требуется большое количество успокаивающих иньских гормонов для того, чтобы они уравновешивали гормоны стресса. Подразумевается, что в молодости мы испытываем больше напряжения, потому что больше заняты активной деятельностью, формированием мировоззрения и нравственных норм, потому что мы строим карьеру и учимся разрешать эмоциональные конфликты. И тогда нам нужно много гормонов Инь, которые бы уравновешивали приливы гормонов стресса Ян.

В идеале к возрасту менопаузы и даже ещё раньше женщина уже должна научиться идти по жизни более гладко и мягко, у неё уже должна накопиться необходимая мудрость, которая поможет ей не создавать (или создавать как можно меньше) стрессовых ситуаций, стимулирующих производство гормонов стресса. При таком идеальным раскладе ей уже не нужны половые гормоны Инь в том количестве, в каком они нужны были в молодости. Ей вполне достаточно получать их в объёме, который требуется её организму для питания и смазки, необходимых для поддержания баланса.

Это в идеале. А в реальности всё часто бывает не так, и с возрастом человек вовсе не становится более удовлетворённым и спокойным. Более того, зачастую люди в возрасте начинают ещё больше тревожиться и подвергать себя стрессу, ведь накопив богатство годов, они так и не накопили богатство мудрости и удовлетворённости жизнью, не нашли себя в ней. Автор книги считает, что наша гормональная активность напрямую отражает нашу удовлетворённость жизнью. И что же получается? Если человек не становится с возрастом более спокойным и мудрым, то гормоны стресса в значительной степени доминируют над гормонами расслабления, гормонами иньской природы. А это, в свою очередь, влечёт за собой массу проблем и на физическом, и на психоэмоциональном уровне.

Если бы… Если бы в детстве и юности нас научили заботиться об энергии Инь, справляться со стрессами и не провоцировать истощение энергии Ян, то к возрасту 35-ти лет мы смогли бы сделать свою жизнь более наполненной и в то же время спокойной. Оказывается, духовность целительна, ведь именно приверженность духовным идеалам помогает нам обрести самих себя, найти смысл жизни, почувствовать её красоту и расслабиться в жизненном потоке. А в реальности… Многие ли женщины после 50 позволяют себе остановиться, замедлиться, успокоиться, чтобы полюбоваться красками заката или вдохнуть аромат розы?

В своей книге Клаудия Уэлч рассказывает о том, что всё-таки нужно сделать, чтобы в любом возрасте суметь восстановить гармонию гормонов и вернуть радость жизни. Но это дальше, в следующих главах. И я по ходу чтения этой книги буду рассказывать вам о самом интересном и важном.

У стоп Йога – продолжение

Posted on Суббота, Август 3rd, 2013 at 12:35 пп

Мы публикуем продолжение рассказа Кирпала Сингха, одного из первых учеников Йоги Бхаджана «У стоп Йога». Это увлекательное и яркое повествование о первом опыте общения с Йогиджи, занятий Кундалини йогой, рассказ о поисках и обретении себя…

«– Вы проживаете свою жизнь тревожно и быстро. Вы не знаете, что поддерживает вас. Это приводит к разрушению ума и потере счастья. Тогда вы идете к психиатру, консультанту или йогу. Вы зависите от того, чтобы они перенаправили вашу энергию и помогли вам. Но я считаю, что каждый человек подобен Богу. Я не верю, что вы должны быть зависимыми от какого-то мудреца, который будет водить вас за нос, как осла на веревочке, или рассказывать вам о Боге. Вам не нужны проповедники или вымогатели. Все, что вам нужно, – это внутреннее переживание Бога.

Его слова, словно гвозди, прибивали к стенке, напоминая о том, как мы запутались. Он не стремился смягчать удары. Интересно, слушали ли его вообще остальные присутствующие в зале?

– Третий аспект в человеке – это Душа, Дух.

Ну вот, начинается самое интересное.

– Как лампа не может гореть без подходящего топлива, так же и жизнь не может существовать без взаимодействия с Духом…»

Читать вторую часть полностью здесь.

Первая часть находится здесь.

Спасибо Елене Туруевой за перевод!

Молитва

Posted on Среда, Апрель 17th, 2013 at 3:15 пп

«Молитва – это не что иное, как направление вашей доброй воли, вашей пранической энергии.

Молитва – это не религиозный акт, это реальность. Не имеет значения, как вы молитесь. Но когда ваше сердце открывается в молитве, то молитва делает всё, что нужно.

В молитве вы становитесь тем, кто просит о помощи.

Вы просите Бесконечность прийти ради конечного.

Если кодовый сигнал срабатывает, Бесконечность приходит в движение.

И это происходит безо всяких оговорок.

Таким образом, молитесь, молитесь, молитесь.

Молитва – это сила, потому что молитва может дать вам целую Бесконечность».

Йоги Бхаджан «Во Имя Космоса»

Право

Posted on Понедельник, Апрель 15th, 2013 at 3:13 пп

«Ничто не должно стоять между вами и Богом.

вы должны говорить с Богом напрямую, если чувствуете, что вы дитя Бога,

но вас учили бояться Бога.

Вы должны взывать к Нему.

Это личные отношения между Брахмой и Брахматмой.

Продолжайте взывать!

У вас есть право на это».

– Йоги Бхаджан «Во Имя Космоса»

инструмент божественного опыта

Posted on Четверг, Январь 17th, 2013 at 3:16 пп

Готовим к переизданию книгу «Мужчина и Женщина: основа основ«. Уже по какому разу я перечитываю её? И каждый раз – с интересом, каждый раз – обращая внимание на что-то новое, что казалось хорошо известным, и вот – вновь заиграло новым смыслом или просто-напросто обрело его лично для меня.

Небольшой фрагмент из главы «Используйте своё тело для высокой жизни» возвращает к размышлениям о физической реальности и её связи с духовным планом, вполне в духе «командующего» в этом месяце знака – Козерога.

«Человеческое тело – чистое выражение духовности, стремления отдельной души следовать по пути к Богу. Милостью Гуру вы выполняли Бхакти (практику преданности) и в результате этого получили человеческое тело. Человеческое тело – это не простое состояние сознания. Это предельное состояние сознания. Вся система эволюции, через которую только может пройти наша душа, заканчивается получением человеческого тела. Получение человеческого тела – это предельный уровень реальности.

Человеческое тело – это инструмент получения божественного опыта. Это высочайший дар Бога». – Йоги Бхаджан